Non si può parlare di Tai Chi prescindendo dai principi della filosofia taoista cinese che vi è alla base. Secondo il Taoismo, tutto ciò che esiste è il prodotto di un’unica fonte di energia e ogni cosa che nasce e che prende forma risulta essere l’unione di due energie opposte, chiamate yin e yang. Queste due polarità simboleggiano tutte le coppie di opposti: maschio-femmina, giorno-notte eccetera. L’ unione degli opposti è il Tao, il Principio Assoluto che, contenendo in sè la dinamica yin-yang, dà origine a tutte le cose. Così come in tutto l’universo, anche nell’essere umano queste due forze coesistono, e la loro disarmonia è causa di disturbi e di vere e proprie malattie. La pratica del Tai Chi Chuan, fatta di movimenti armonici, particolari tecniche di respirazione e di concentrazione, permette di raggiungere l’equilibrio psico-fisico, bilanciando l’energia vitale dell’organismo.
La pratica del Tai Chi Chuan è costituita da una serie di figure che il corpo assume mediante movimenti lenti, dolci e continui. In pratica la persona traccia nello spazio intorno a sé morbide traiettorie, lenti movimenti circolari delle braccia, delle mani, delle gambe, dei piedi e del busto e una sequenza di figure predeterminate, ma armoniose e regolari, che non richiedono affatto l’uso della forza muscolare. Lo scopo è sbloccare e rafforzare l’energia vitale del nostro organismo, favorendo la conoscenza dei limiti e delle potenzialità del corpo per realizzare benessere e salute.
Un ruolo di primo piano spetta alle tecniche di respirazione: imparando la pratica del Tai Chi, infatti, si viene educati a respirare profondamente e lentamente, favorendo un maggior apporto di ossigeno alle cellule e aiutando ad allontanare lo stress e le tensioni, sia fisiche che psicologiche. Respirare correttamente, inoltre, può aumentare l’elasticità dei tessuti polmonari, l’ampiezza respiratoria e la capacità di ventilazione dei polmoni. Tutto ciò, unito all’armonia dei movimenti, infonde calma interiore, permette un distacco dall’ambiente circostante e rappresenta una via di conoscenza della propria identità.
Per i Cinesi è una vera e propria ginnastica di lunga vita: se praticata con costanza, infatti, questa tecnica permette di mantenere un corpo giovanile ed agile (l’esecuzione lenta dei movimenti rafforza tendini, muscoli e articolazioni migliorando la postura e l’equilibrio). Questo dà la possibilità di conservare o favorire il benessere e la salute psicofisica, di ottenere non solo l’elasticità fisica, ma anche l’agilità mentale, il buonumore e la fiducia in sé stessi.
A CHI SI RIVOLGE IL TAI CHI CHUAN?
Per iniziare la pratica del Tai Chi Chuan non è necessario nessun prerequisito, né riguardo all'età, essendo il Tai Chi Chuan una delle poche discipline che possono essere praticate per tutta la vita, né riguardo alle condizioni fisiche. La sua grande ricchezza consente a tutti di attingervi, di trarne benefici, migliorando, in molti casi, lo stato psico-fisico iniziale.
IL Chi Kung o Qi Gong è un'arte cinese di tradizione millenaria volta ad acquisire e custodire armonia tra corpo mente e respiro, le tre componenti fondamentali e manifestanti della vita umana per ottenere uno stato di benessere psico fisico della persona.
Nell'ambito del corpo, si tratta di esercizi per raggiungere la correttezza della postura e dei movimenti dell'intero corpo, la mobilità delle articolazioni e la scioltezza dei tendini.
La respirazione interna, Taoista, darà profondità, gentilezza e omogeneità al respiro.
La mente arriverà ad uno stadio di quiete e vigilanza, per fare in modo che l'attenzione sia sempre presente, vigile e sensibile ma estremamente leggera, fresca e penetrante come l'aria.
Per iniziare la pratica del Tai Chi Chuan non è necessario nessun prerequisito, né riguardo all'età, essendo il Tai Chi Chuan una delle poche discipline che possono essere praticate per tutta la vita, né riguardo alle condizioni fisiche. La sua grande ricchezza consente a tutti di attingervi, di trarne benefici, migliorando, in molti casi, lo stato psico-fisico iniziale.
CHI KUNG
IL Chi Kung o Qi Gong è un'arte cinese di tradizione millenaria volta ad acquisire e custodire armonia tra corpo mente e respiro, le tre componenti fondamentali e manifestanti della vita umana per ottenere uno stato di benessere psico fisico della persona.
Nell'ambito del corpo, si tratta di esercizi per raggiungere la correttezza della postura e dei movimenti dell'intero corpo, la mobilità delle articolazioni e la scioltezza dei tendini.
La respirazione interna, Taoista, darà profondità, gentilezza e omogeneità al respiro.
La mente arriverà ad uno stadio di quiete e vigilanza, per fare in modo che l'attenzione sia sempre presente, vigile e sensibile ma estremamente leggera, fresca e penetrante come l'aria.
